co jeszcze

[...] a czasem gorzej. Zauważyłam, że prowadzenie dziennika (MyFitnessPall) motywuje mnie do lepszego trzymania miski. Myślę więc, że publikacja moich poczynań zmotywuje mnie jeszcze bardziej. Oczywiście mam też nadzieję na uwagi i pomoc doświadczonych koleżanek :) Jeśli chodzi o bardzo krótką historię (wiem, że lepiej się czyta zwięzłe wpisy)- [...]

[...] Zauważyłem że przy podnoszeniu ręki w górę bark mi pstryka . Szukałem porad w internecie ale było tyle różnych opinii, że postanowiłem udać się do ortopedy . Wcześniej jeszcze byłem na RTG barku. /SFD/2017/10/5/f306358c0f5147dfbf583dd66963f365.jpg https://imgur.com/a/kZoNV Wykryło mi SKLEROTYZACJĘ Bolało mnie w tym miejscu gdzie zaznaczone [...]

[...] do 15 powtorzen suma=120 ruchow do 20powtorzen suma=210 ruchow warianty-skracamy lub wydluzamy odcinek do przejscia,mozemy zaczac ostrzej-od 5 powtorzen ,potem 6 itp lub jeszcze bardziej intensywnie np 2,4,6itp lub 3,6,9, itp. tez co 5 trening sprawdzamy sie jak na zawodach. metoda regresji chodzonej: analogicznie jak powyzej tylko [...]

[...] naczyń krwionośnych (lepsze ukrwienie mięśni), obniżającego poziom wolnych rodników i działającego przeciwnowotworowo. Silny efekt działania kwasu elagowego postanowiliśmy jeszcze bardziej wzmocnić dodając ekstrakt z owsa zwyczajnego standaryzowany na 7% flawonów. Doniesienia naukowe przekonują, iż flawony mają najsilniejsze właściwości spośród [...]

[...] dominacji nad drugim człowiekiem. Większość kobiet od urodzenia wychowywana jest w przekonaniu, że nie powinny się bronić kiedy są atakowane, bo w ten sposób mogą tylko jeszcze bardziej rozsierdzić napastnika. Ten mit sugeruje, że dopóki nie walczymy nic nam nie grozi. Tymczasem praktyka absolutnie nie potwierdza zasadności takiego [...]

[...] się...hmmm...."luźna"?{:-( Postawionym celem jest ubytek 0,5-1 kg/ tydzień. Dodam że mam mocno rozbudowane mięśnie łydek, dlatego chciałabym unikać ćwiczeń które mogłyby jeszcze bardziej je rozepchać. Mam również stwierdzoną od listopada chorobę Hashimoto (zapewne jest pociążowa). Wiem że w takim przypadku zalecacie odstawienie glutenu i [...]

[...] chudniesz : ramiona, brzuch, cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 2-3 x tyg, ale w okolicach kwietnia baaardzo sporadycznie - oprocz sudiow byla jeszcze praca trzymajaca mnie na nogach caly dzien... Co lubisz jeść na śniadanie: nalesniki, lososia wedzonego, owoce Co lubisz jeść na obiad : fasolka szparagowa, [...]

[...] napinają się, czerwoni, chwieją się podczas ćwiczeń na wszystkie strony, po treningu wychodzą kulejąc, posykując i stękając. Co więksi „twardziele" spośród nich, przychodzą jeszcze raz może dwa, no góra miech...nie więcej Pamiętajcie ćwiczycie dla siebie, nie dla Waszych kolesi. 10. Nie ograniczajcie się wyłącznie do ćwiczeń siłowych. 1-3 w [...]

[...] : Brak Stosowane wcześniej diety : całe zycie na diecie Witajcie. Jak już wcześniej nadmieniłam, mam 22 lata. Odkąd pamiętam walczę z nadwagą, wzięłam się za siebie jeszcze przed gimnazjum, do tej pory schudłam a z 20 kg. Tak, przy moim wzroście, miałam straszną nadwagę. Nadal się odchudzam, bo nie wyglądam tak, jakbym chciała. Jednak [...]

[...] rozpisał moją diete jak wygląda, bo praktycznie jej nie ma. 2 dni trzymam rygor, jestem szczęśliwy - jem zdrowo, omlety na śniadanie, co 3 godziny mięso + warzywa, na obiad jeszcze dorzuce jakieś ziemniaki/ryż - na kolacje serek wiejski. Ale na 3 dzień już masakra 10tys. kalorii z czego 8 ląduje zapewne w ściekach. 3. Czy darować sobie narazie [...]

[...] z filmu, gdzie budowa wskazuje na literę V, silnie rozbudowane ramiona i wąska talia, Jasio ma szczęście jest MEZOMORFIKIEM. No ale dosyć tego oglądania się w lusterku bo jeszcze wpadnie w samozachwyt i pomyśli (ciężko mu to idzie) że dalsza praca jest niepotrzebna! Otóż nie! Kolejnym etapem jest dokładne zmierzenie się! Najlepiej wg schematu [...]

[...] : Brak Stosowane wcześniej diety : całe zycie na diecie Witajcie. Jak już wcześniej nadmieniłam, mam 22 lata. Odkąd pamiętam walczę z nadwagą, wzięłam się za siebie jeszcze przed gimnazjum, do tej pory schudłam a z 20 kg. Tak, przy moim wzroście, miałam straszną nadwagę. Nadal się odchudzam, bo nie wyglądam tak, jakbym chciała. Jednak [...]

[...] tak na 5-7 kg) W trakcie robienia : Drążek na ścienny, Ławeczka "wielozadaniowa" (prosta, regulowana (ukośna)) + modlitewnik w przyszłości może do sztangi podpórki. Mam jeszcze takie urządzenie jak Powerman3 oraz VibroAction. Jednak nie sądze by szło z nimi cokolwiek zrobić. Staż treningowy: Pół roku z przerwą 2 miesięczną Rodzaj [...]

[...] i po dziesięć! Skończyłeś? To co siedzisz? To nie kibel! Przynieś coś większego i osiem razy na rączkę! CO? Tylko nie rączkę? He, He, no widzę, widzę - napuchła! Co tera? jeszcze raz, a co? Ja chwytam za 35-tke, a ty? dobra - dajemy! 3.No to teraz Wyciśniemy trochę łez! Pamiętaj, jak boli to rośnie! Modlitewnik!!! Pierwsza seria 12 powtórzeń! [...]

Witam wszystkich serdecznie Jestem na tym forum nowy, ale odrazu mam masę pytań i wątpliwości... Na wstępie chciałem powiedzieć, że jestem jeszcze młody - dopiero co skończyłem osiemnaście lat, lecz niestety mam już duże problemy z cerą, włosami, paznokciami. Wiadomo, każdy chciałby dobrze wyglądać i podobać się kobietom Postanowiłem [...]

[...] np. sałatka grecka, wafle ryżowe, czasem kasza gryczana albo gotowane warzywa, albo jedno i drugie. 17:00 zazwyczaj owoce: potrafię zjeść o tej porze z 2 jabłka, banana i jeszcze np. pomarańcza a na końcu dodatkowo np. DANIO 21:00 tu zaczyna się wielkie pochłanianie... jem wtedy chrupkie pieczywo, nawet z 7 kromek (jedna ma 17 kcal więc [...]

W 2011 roku, trzech polskich pięściarzy będzie walczyło o tytuły zawodowych mistrzów świata najbardziej liczących się, znanych na całym świecie organizacji. Nie tych, których skrótów poza ich twórcami nie zna nikt, ale firm działających w biznesie przez kilkadziesiąt lat, owianych legenda wielkich walk i wielkich championów: Tomasz Adamek w wadze [...]

[...] trybu życia, rady i wytknięcie mi jakichś błędów, które jak się spodziewam mogą być nawet elementarne ; ). Wszelkie pomysły co do diety jakieś wskazówki what ever chętnie przyjmę do serca ! I prosiłbym jeszcze o wypowiedzenie się na temat tego rodzaju treningu. Z góry dziękuje za opinie ! Zmieniony przez - ODYSSEUSS w dniu 2012-09-13 22:59:25

[...] jutro z rana obwody ciała: Bicpes prawy w napięciu: Prawa noga w najszerszym miejscu: Klatka na wysokości sutków: Pas tuż pod pępkiem: Łydka prawa: Pod koniec dnia wrzucę jeszcze michę :) Dorzucam też kilka fotek pokazując z dumą moje zapewne 25 - 28% fatu :P Pzdr! /SFD/2024/4/5/d493c52cd0b349508326c6b228f145ca.jpg [...]

[...] efektownie i walki z jego udziałem są o niebo ciekawsze od np. proponowanych przez Ruiza pokazów zapaśniczych. Jak wiadomo, ostatecznie do walki Rahman-Kliczko dojdzie jeszcze w tym roku i wówczas przekonamy się, czy Vitalij faktycznie miał powody, by unikać konfrontacji z Amerykaninem, o czym jako o fakcie nie podlegającym dyskusji ludzie [...]